6 consejos para una vuelta al cole sin resfriados con ADIOS PAÑUELOS

1. Refuerza su sistema inmune

Lo primero que podemos hacer es asegurarnos de que nuestros hijos tienen un sistema inmunológico fuerte y listo para combatir cualquier amenaza. Una dieta equilibrada, rica en frutas y verduras frescas, es fundamental. Asegúrate de que consuman alimentos ricos en vitamina C, como naranjas, fresas y kiwis, y en vitamina D, que puedes encontrar en pescados grasos como el salmón y en huevos.

2. La clave del éxito: una buena higiene de manos

No es ninguna novedad, pero es crucial: la higiene de manos es la mejor defensa contra la propagación de virus. Enséñales a lavarse las manos frecuentemente con agua y jabón, especialmente antes de comer, después de usar el baño y al llegar a casa desde el colegio. Un truco que les encanta a los niños es cantar una canción mientras se lavan las manos, como "Cumpleaños Feliz", para asegurarse de que lo hacen durante el tiempo necesario (al menos 20 segundos).

3. Ropa adecuada para el clima

Los cambios de temperatura son comunes durante esta época del año y, a veces, es difícil saber cómo vestir a los niños para que estén cómodos y protegidos. Opta por el "método de las capas". Vístelos con varias capas de ropa que puedan quitarse o ponerse según el clima. Por ejemplo, una camiseta de algodón, un jersey ligero y una chaqueta más gruesa les permitirá adaptarse fácilmente a los cambios de temperatura.

4. Descanso y rutina de sueño

Un buen descanso es fundamental para que el cuerpo de tus hijos pueda defenderse contra las enfermedades. Asegúrate de que duerman las horas necesarias para su edad, ya que el sueño es el momento en que el cuerpo repara y fortalece el sistema inmunológico.

Establecer una rutina de sueño regular, con horarios fijos para acostarse y levantarse, ayudará a que tu peque esté más descansado y menos propenso a enfermar. 

5. ¡Cuidado con los estornudos y la tos!

Enseña a tus hijos la importancia de cubrirse la boca y la nariz con el codo al toser o estornudar, y no con las manos. Esto ayuda a evitar la propagación de gérmenes y es una de las maneras más efectivas de prevenir el contagio de resfriados.

Si notas que tu hijo empieza a mostrar síntomas de un resfriado, como moqueo o tos, es mejor que se quede en casa para recuperarse y evitar contagiar a otros niños. ¡No pasa nada por faltar un día al cole si es para cuidar su salud!

6. ¿Qué hacer si no hemos podido evitar el virus?

Si finalmente tu peque tiene síntomas como tos, mocos, malestar general… te recomendamos un remedio natural que le hará sentirse mejor rápidamente: Adiós pañuelos. Con el jarabe natural de Adiós pañuelos, además de frenar las molestias de forma eficaz, se van a reforzar sus defensas, ¡con un delicioso sabor!

Cuida de tu peque en esta vuelta al cole y no te la juegues con Adiós pañuelos.