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RECOMENDACIONES PARA CUIDAR TUS OJOS:
1. Revisiones regulares: Visita a un oftalmólogo al menos una vez al año para chequeos de la vista.
2. Protección solar: Usa gafas de sol que bloqueen el 100% de los rayos UVA y UVB cuando estés al aire libre.
3. Descanso para los ojos: Si pasas mucho tiempo frente a pantallas, recuerda seguir la regla 20-20-20: cada 20 minutos, mira algo a 20 pies de distancia durante al menos 20 segundos.
4. Hidratación: Mantén tus ojos hidratados bebiendo suficiente agua y usando lágrimas artificiales si es necesario.
5. Alimentación saludable: Consume alimentos ricos en antioxidantes, como frutas y verduras, que benefician la salud ocular.
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